ヨガ 40代からのヨガってどうなの？得られる効果を初心者向けにカンタン解説
40代になって健康の悩みも出てきたし、体を動かそうと思うけど、運動は苦手だもんなぁ...」 30代とは違い、体重だけではなく腰痛や肩こりなどの体の悩みも生じてくる40代。さらにはイライラやホルモンバラ...
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腸活 腸活ダイエットって本当に痩せる？効果・方法・成功の秘訣を一挙公開！
巷で流行っている腸活。 良いのは分かるけど「腸活って本当に痩せるのかしら...」と思ったことはありませんか？ そこで今回は、腸活とダイエットの関係についてご紹介することにしました。 毎日できる簡単なレ...
腸活 腸活に良い食べ物とは〜注目の飲み物もまじえてお勧めを紹介〜
「腸活が流行ってるけど、具体的に何を食べたら良いんだろう...」 「飲み物でも腸活ができたらラクなのに...」 実は腸活に役立つ食べ物は、驚くほど身近にあります。 そこで今回は、腸に良い食べ物をご紹介...
ダイエット食 玄米を食べたら痩せる？理由・やり方・ダイエットのメリットを栄養士が解説
「玄米を食べたら痩せるかな...」 古くから食べられている主食のひとつ、玄米。実は玄米は日本のスーパーフードと言われており、健康に役立つ成分が多く含まれる食品です。 そんな玄米をダイエットに活用したい...
腸活 ヨーグルトは腸活に良いの？効果・食べ方・おすすめについて
「流行りの腸活って、ヨーグルトを食べたらOKってこと？」 巷でよく耳にする腸活。腸活とはそもそも腸の調子を整えることですので、発酵食品のヨーグルトには良いイメージがありますよね。 確かにヨーグルトは腸...
腸活 美容&腸活にはキウイフルーツ！効果効能・栄養・食べ方をカンタン紹介
「キウイフルーツって手軽で美容にも良さそうなイメージだけど、実際はどうなのかしら...」 1年を通じ、四季を問わずに食べられる果物、キウイ。酸味のあるグリーンキウイも、まろやかなゴールドキウイも美味し...
ダイエット食 注目の食材！豆腐干の厳選レシピ〜ダイエット効果・栄養価も紹介します〜
料理家やモデルの間で密かなブームになっている豆腐干。 興味や関心がある方も多いのではないかと思います。 とは言え 「豆腐干ってどうやって食べるんだろう」「おいしく食べられるレシピが知りたい！」「そもそ...
運動 運動なしで痩せる方法はある？食事&生活習慣でのダイエットポイントとは
「食事ならなんとか頑張れそうだけど、運動はちょっと...」 「ダイエットって、運動しないと成功しないのかなぁ」 確かにダイエットでは食事と運動が大切です。 ですが「仕事が忙しくて運動する時間がない」「...
ヨガ ヨガの種類はなぜ多い？初心者向けに理由やおすすめをカンタン紹介
おおよそ4500年前に発祥したヨガ。その長い歴史の中で独自の変化をしてきました。なので一言で「ヨガ」と言っても、実は様々な種類があります。 ・ヨガを始めようと思うけど、どれが良いのかな？ ・私にはどの...
ヨガ ヨガに瞑想があるのはなぜ？〜理由・効果・やり方をカンタン紹介〜
「ヨガをした時に瞑想があって、ちょっと驚いた...！」 美容や健康に良いと人気のヨガ。特に女性からの人気が高く、ヨガに興味がある方も多いように思います。 そんなヨガには、ゆったりと体を動かすものから筋...
ダイエット食 ヨーグルトを食べたら痩せる？ダイエット効果・食べ方をシンプルに解説
おやつに食後のデザートに、ヨーグルトは日々大活躍する食べ物ですよね。 そんなヨーグルトはヘルシーなイメージもあり、ダイエットに活用したい！と思う方が多いのではないかと思います。 そこで今回は、ヨーグル...
ダイエット食 バナナはダイエットに良い悪い？〜痩せるための効果的な食べ方とは〜
「バナナダイエットがある一方でバナナは太るとも聞くし、そもそもバナナはダイエットに良いのだろうか…」 今やコンビニでも手に入るバナナ、私たちにとって身近な食べ物ですよね。 なのでバナナを食べると太るの...