ヨガ

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ヨガで腰痛は改善できる?〜効果・おすすめのポーズを体験談を交えて紹介〜

腰痛って本当に辛いですよね。湿布やコルセットを使うと一時的にしのぐことは出来ますが、改善までにはなかなか至りにくいですよね。 そして整形外科や整骨院に行くと、再発予防のために腹筋や背筋を鍛えるように言...
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40代からのヨガってどうなの?得られる効果を初心者向けにカンタン解説

40代になって健康の悩みも出てきたし、体を動かそうと思うけど、運動は苦手だもんなぁ...」 30代とは違い、体重だけではなく腰痛や肩こりなどの体の悩みも生じてくる40代。さらにはイライラやホルモンバラ...
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ヨガの種類はなぜ多い?初心者向けに理由やおすすめをカンタン紹介

おおよそ4500年前に発祥したヨガ。その長い歴史の中で独自の変化をしてきました。 なので一言で「ヨガ」と言っても、実は様々な種類があります。 ・ヨガを始めようと思うけど、どれが良いのかな? ・私にはど...
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ヨガに瞑想があるのはなぜ?〜理由・効果・やり方をカンタン紹介〜

「ヨガをした時に瞑想があって、ちょっと驚いた...!」 美容や健康に良いと人気のヨガ。特に女性からの人気が高く、ヨガに興味がある方も多いように思います。 そんなヨガには、ゆったりと体を動かすものから筋...
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体が硬いとヨガはきつい?〜ポーズ紹介を交えて初心者の悩みを解決!〜

ヨガは体が硬くても出来るのか 結論から言いますと、体が硬い状態でもヨガは出来ます。しかも、むしろ硬いくらいの方がヨガの効果を実感しやすいかもしれません。 その理由について、詳しくお伝えしましょう。 体...
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ヨガがダイエットに良いって本当?痩せる理由・効果・おすすめを一挙公開

ヨガがダイエットに良い理由 ヨガダイエットはダイエット成功の鉄則(※)にピッタリ合うのが特徴です。 (※)ダイエット成功の鉄則は「しっかり運動して食事を調整(制限)すること」 基本的に、運動で消費カロ...
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やっぱりすごい!ヨガの効果〜身体や心に起こる変化を分かりやすく解説〜

そもそもヨガとは ヨガの効果に触れる前に、ヨガは一体どんなものなのかお伝えしましょう。 そもそもヨガは、心身を健康にする運動です。 始まりは古代インド。現在まで5000年近い歴史がありますが、もともと...
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