2022-02

「20代の頃は、食べる量を減らせばすぐ痩せられたのに…」 30代になると、多くの人がこのように感じるのではないかと思います。 「そんなに食べてないんだけどなぁ」「お菓子もご飯も控えめにしているのに、な...

「ダイエット中だからおやつは食べないようにしているけど、どうしても食べたくなる時があるのよね…」 お菓子好きにとってツラい、おやつの我慢。しかし実は干し芋ですと、適度に取り入れてもOKです！そこで今回...

「朝食を食べる習慣がないんだけど、1日2食じゃ痩せないのかな…」 朝は何かと忙しいですよね。そのためカフェオレだけ飲んで出勤したり、とりあえずバナナだけを食べて済ませたりしていませんか？朝食を抜いて1...

甘くて可愛いいちご。子供から大人まで、人気の高い果物ですよね。 しかし、「カロリーや糖質は高いのだろうか」「ダイエット中に食べると太るかな？」「食べるなら何個が適量なのだろう」と思っている方もいらっし...

手軽にさっと腹ごしらえができるおにぎり。コンビニのおにぎりも美味しいですよね。 ですが「おにぎりって食べたら太りそう...」と思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。 確かにおにぎりの原料は米、炭水...

ヘルシーなイメージのある豆乳。「ダイエットに良さそう…」と思う方も多いでしょう。確かに豆乳はダイエットにお勧めな飲み物なのですが、飲み方にはポイントがあります。そこで今回は、ダイエット中に豆乳はどのよ...

「糖質を制限するダイエットが流行っているけど、本当に痩せるのかな？」 ここ数年、糖質オフや糖質ゼロの商品をよく見かけるようになりました。そしてダイエットならカロリーではなく糖質を制限すれば良いという情...