ダイエット食 バランスの良い食事はダイエットの鉄則！太りにくい黄金比とは？
「食事はバランスが大切って聞くけど、ダイエットでも気をつけたほうがいいの？」 健康のために、重要視される食事のバランス。実はダイエットでもバランスを意識した食事はとっても大切です。 なぜならダイエット...
2022-01
ダイエット食 
ヨガ ヨガがダイエットに良いって本当？痩せる理由・効果・おすすめを一挙公開
「色々なダイエットを試したけど、なかなか痩せないんだよね…」 体重が増えた、お腹まわりやヒップラインが気になるなど、ダイエットを始める理由は人それぞれですよね。 しかし「2-3kg落ちたけど、すぐリバ...
ダイエット食 ダイエット中のアイスは良い悪い？理由・おすすめ・食べ方をポイント解説
ダイエット中のアイスは食べて良いのか、太らない食べ方やおすすめのアイスまで、分かりやすくまとめた記事です。
ダイエット食 パン好き必見！ダイエット中でも太らないパンの選び方・食べ方とは
今や主食の定番とも言えるパン。 フワフワだったりパリッとしていたり。味はもちろん、食感も楽しいパンがたくさんありますよね。 またパンコーナーにはメロンパンやあんぱんといった甘いパンも多く、よく食べてい...
ダイエット食 キムチは痩せる食べ物？ダイエット効果・やり方・鍋&スープレシピも紹介
「ピリ辛のキムチって見るからにダイエットに良さそうだけど、食べたら痩せるかしら？」 「韓国の女性って痩せててキレイな人が多いけど、それってキムチの効果？」 日本でも人気のキムチ。あの辛味にダイエットに...
ダイエット食 砂糖はダイエットの敵？カロリーやおすすめの甘味料を栄養士が紹介
甘い調味料の代表格、砂糖。 「砂糖はカロリーの高い調味料」というネガティブなイメージをお持ちの方は多いと思います。 「煮物や照り焼きなど料理に砂糖を使うけどいいのかしら？」「コーヒーに砂糖は入れない方...
ヨガ おとな女子の悩みはヨガで解決？体調や心身に現れる良い変化とは
突然ですが、大人女子のあなた！ 「ヨガに興味はあるけれど、本当に良いのかしら...」と思うことはありませんか？ 年齢が上がるにつれ若い時とは違う悩みを感じるようになると、美容や健康のための一つの選択肢...
ヨガ やっぱりすごい！ヨガの効果〜身体や心に起こる変化を分かりやすく解説〜
「ヨガに興味はあるけど、一体どんな効果が得られるのかな...」ここ数年、街中でよく見かけるヨガスタジオやヨガ教室。なんと数年前の調査では、1600万人もの日本人がヨガをするだろうとの予測結果もあるほど...
ダイエット食 ダイエット中のみかんは1日何個？カロリー&糖質から目安量を検証
「みかんはヘルシーなイメージがあるし、ダイエット中でもたくさん食べて大丈夫だよね」 皮を剥くだけで美味しく食べられるみかん。こたつに入ってみかんを食べる時間は、寛ぎのひとときでもありますよね。 しかし...
ダイエット食 味噌汁でダイエットできる？痩せる効果・一押しの具材・レシピを紹介
味噌汁のダイエット効果についてわかりやすく解説。一押しの具材とその理由、いつ飲むのが良いのか、レシピを紹介。