ダイエット食 痩せたいけど食べたい！どうする？食欲の原因や対処法を伝授
「痩せたいのに、ついつい食べてしまう…」 そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。 食欲を抑えることは、ダイエットにおいて重要なポイントの一つです。しかし、無理に抑えようとするとストレスが...
ダイエット食
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ダイエット 鍋はダイエット中に食べても良いの？食べ方のコツ・痩せるレシピを紹介
「寒くなって鍋が美味しい季節だけど、果たしてダイエット中に鍋は食べても良いのかしら？」 今、当記事を読んでいるあなたは少なからずこのような疑問をお持ちかと思います。 ・お鍋を食べたら太るのだろうか ・...
ダイエット食 玄米を食べたら痩せる？理由・やり方・ダイエットのメリットを栄養士が解説
「玄米を食べたら痩せるかな...」 古くから食べられている主食のひとつ、玄米。実は玄米は日本のスーパーフードと言われており、健康に役立つ成分が多く含まれる食品です。 そんな玄米をダイエットに活用したい...
ダイエット食 注目の食材！豆腐干の厳選レシピ〜ダイエット効果・栄養価も紹介します〜
料理家やモデルの間で密かなブームになっている豆腐干。 興味や関心がある方も多いのではないかと思います。 とは言え 「豆腐干ってどうやって食べるんだろう」「おいしく食べられるレシピが知りたい！」「そもそ...
ダイエット食 ヨーグルトを食べたら痩せる？ダイエット効果・食べ方をシンプルに解説
おやつに食後のデザートに、ヨーグルトは日々大活躍する食べ物ですよね。 そんなヨーグルトはヘルシーなイメージもあり、ダイエットに活用したい！と思う方が多いのではないかと思います。 そこで今回は、ヨーグル...
ダイエット食 バナナはダイエットに良い悪い？〜痩せるための効果的な食べ方とは〜
「バナナダイエットがある一方でバナナは太るとも聞くし、そもそもバナナはダイエットに良いのだろうか…」 今やコンビニでも手に入るバナナ、私たちにとって身近な食べ物ですよね。 なのでバナナを食べると太るの...
ダイエット食 ダイエット中のランチは何がおすすめ？理由やレシピを分かりやすく紹介
ダイエット中は食事内容に気を付けるという方が大半だと思いますが、昼食はどうしていますか？ 「同僚とランチに行くけど、ダイエット中だから何を食べたら良いのか悩むなぁ」「お昼のお弁当もヘルシーな内容にして...
ダイエット食 【保存版】痩せ菌を増やして痩せる！〜腸内環境とダイエットの関係〜
「腸活が流行ってるけど、ヨーグルトを食べたらいいのかしら？」 ここ数年、腸活という言葉をよく目にしますよね。 私が通っているヨガスタジオでも、腸活に役立つ商品が売られています。 腸活とは腸内を活発にす...
ダイエット食 食事時間のコントロールはダイエット成功の鍵〜太らない時間帯とは〜
「食べても太らない…そんな時間帯があれば、ラクにダイエットできるのに」 ダイエット中、誰しも一度はそんな風に思ったことがあるのではないでしょうか。 実は、食べても太りにくい時間は存在します！ そこで今...
ダイエット食 30代からのダイエット！成功の秘訣とは〜理由・方法をシンプルに紹介〜
「20代の頃は、食べる量を減らせばすぐ痩せられたのに…」 30代になると、多くの人がこのように感じるのではないかと思います。 「そんなに食べてないんだけどなぁ」「お菓子もご飯も控えめにしているのに、な...
ダイエット食 ダイエット中のおやつは「干し芋」で決まり！カロリーや食べ方も紹介
「ダイエット中だからおやつは食べないようにしているけど、どうしても食べたくなる時があるのよね…」 お菓子好きにとってツラい、おやつの我慢。しかし実は干し芋ですと、適度に取り入れてもOKです！そこで今回...
ダイエット食 朝食を食べて痩せるスイッチON！ダイエット中のおすすめは軽めの和食
「朝食を食べる習慣がないんだけど、1日2食じゃ痩せないのかな…」 朝は何かと忙しいですよね。そのためカフェオレだけ飲んで出勤したり、とりあえずバナナだけを食べて済ませたりしていませんか？朝食を抜いて1...