2022-04

腸活

腸活に良い食べ物とは〜注目の飲み物もまじえてお勧めを紹介〜

「腸活が流行ってるけど、具体的に何を食べたら良いんだろう...」 「飲み物でも腸活ができたらラクなのに...」 実は腸活に役立つ食べ物は、驚くほど身近にあります。 そこで今回は、腸に良い食べ物をご紹介...
ダイエット食

玄米を食べたら痩せる?理由・やり方・ダイエットのメリットを栄養士が解説

「玄米を食べたら痩せるかな...」 古くから食べられている主食のひとつ、玄米。実は玄米は日本のスーパーフードと言われており、健康に役立つ成分が多く含まれる食品です。 そんな玄米をダイエットに活用したい...
腸活

ヨーグルトは腸活に良いの?効果・食べ方・おすすめについて

「流行りの腸活って、ヨーグルトを食べたらOKってこと?」 巷でよく耳にする腸活。腸活とはそもそも腸の調子を整えることですので、発酵食品のヨーグルトには良いイメージがありますよね。 確かにヨーグルトは腸...
腸活

美容&腸活にはキウイフルーツ!効果効能・栄養・食べ方をカンタン紹介

「キウイフルーツって手軽で美容にも良さそうなイメージだけど、実際はどうなのかしら...」 1年を通じ、四季を問わずに食べられる果物、キウイ。酸味のあるグリーンキウイも、まろやかなゴールドキウイも美味し...
ダイエット食

注目の食材!豆腐干の厳選レシピ〜ダイエット効果・栄養価も紹介します〜

そもそも豆腐干ってなに? 豆腐干(とうふかん)とは、豆腐を圧縮して薄くした豆腐製品の一種です。 たとえば硬めの湯葉をイメージしていただくと分かりやすいかもしれません。 ちなみに中国や台湾では家庭料理の...
運動

運動なしで痩せる方法はある?食事&生活習慣でのダイエットポイントとは

「食事ならなんとか頑張れそうだけど、運動はちょっと...」 「ダイエットって、運動しないと成功しないのかなぁ」 確かにダイエットでは食事と運動が大切です。 ですが「仕事が忙しくて運動する時間がない」「...
ヨガ

ヨガの種類はなぜ多い?初心者向けに理由やおすすめをカンタン紹介

おおよそ4500年前に発祥したヨガ。その長い歴史の中で独自の変化をしてきました。 なので一言で「ヨガ」と言っても、実は様々な種類があります。 ・ヨガを始めようと思うけど、どれが良いのかな? ・私にはど...
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