ボディメイク 運動不足を解消するにはどうしたら良い？おすすめや簡単な方法を紹介
運動しようと思っていても、なかなか実行できずに運動不足を感じているあなた。 「体を動かすのが面倒だ」 「疲れを感じやすい」 「外に出たくないなぁ」 運動不足の背景には様々な理由やお気持ちがあると思いま...
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ヨガ ヨガで腰痛は改善できる？〜効果・おすすめのポーズを体験談を交えて紹介〜
腰痛って本当に辛いですよね。湿布やコルセットを使うと一時的にしのぐことは出来ますが、改善までにはなかなか至りにくいですよね。 そして整形外科や整骨院に行くと、再発予防のために腹筋や背筋を鍛えるように言...
ヨガ 40代からのヨガってどうなの？得られる効果を初心者向けにカンタン解説
40代になって健康の悩みも出てきたし、体を動かそうと思うけど、運動は苦手だもんなぁ...」 30代とは違い、体重だけではなく腰痛や肩こりなどの体の悩みも生じてくる40代。さらにはイライラやホルモンバラ...
運動 運動なしで痩せる方法はある？食事&生活習慣でのダイエットポイントとは
「食事ならなんとか頑張れそうだけど、運動はちょっと...」 「ダイエットって、運動しないと成功しないのかなぁ」 確かにダイエットでは食事と運動が大切です。 ですが「仕事が忙しくて運動する時間がない」「...
ヨガ ヨガの種類はなぜ多い？初心者向けに理由やおすすめをカンタン紹介
おおよそ4500年前に発祥したヨガ。その長い歴史の中で独自の変化をしてきました。なので一言で「ヨガ」と言っても、実は様々な種類があります。 ・ヨガを始めようと思うけど、どれが良いのかな？ ・私にはどの...
ヨガ ヨガに瞑想があるのはなぜ？〜理由・効果・やり方をカンタン紹介〜
「ヨガをした時に瞑想があって、ちょっと驚いた...！」 美容や健康に良いと人気のヨガ。特に女性からの人気が高く、ヨガに興味がある方も多いように思います。 そんなヨガには、ゆったりと体を動かすものから筋...
ヨガ 体が硬いとヨガはきつい？〜ポーズ紹介を交えて初心者の悩みを解決！〜
「ヨガに興味があるけれど、体が硬くても出来るのかしら？」 柔軟なポーズが多いイメージのあるヨガ。体を横に倒したり前屈したり、と体が硬いと難しそうな印象がありますよね。 そこで今回は、体の硬さとヨガにつ...
ヨガ ヨガがダイエットに良いって本当？痩せる理由・効果・おすすめを一挙公開
「色々なダイエットを試したけど、なかなか痩せないんだよね…」 体重が増えた、お腹まわりやヒップラインが気になるなど、ダイエットを始める理由は人それぞれですよね。 しかし「2-3kg落ちたけど、すぐリバ...
ヨガ おとな女子の悩みはヨガで解決？体調や心身に現れる良い変化とは
突然ですが、大人女子のあなた！ 「ヨガに興味はあるけれど、本当に良いのかしら...」と思うことはありませんか？ 年齢が上がるにつれ若い時とは違う悩みを感じるようになると、美容や健康のための一つの選択肢...
ヨガ やっぱりすごい！ヨガの効果〜身体や心に起こる変化を分かりやすく解説〜
「ヨガに興味はあるけど、一体どんな効果が得られるのかな...」ここ数年、街中でよく見かけるヨガスタジオやヨガ教室。なんと数年前の調査では、1600万人もの日本人がヨガをするだろうとの予測結果もあるほど...