ダイエット食 ダイエット中のランチは何がおすすめ？理由やレシピを分かりやすく紹介
ダイエット中は食事内容に気を付けるという方が大半だと思いますが、昼食はどうしていますか？ 「同僚とランチに行くけど、ダイエット中だから何を食べたら良いのか悩むなぁ」「お昼のお弁当もヘルシーな内容にして...
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ダイエット食 【保存版】痩せ菌を増やして痩せる！〜腸内環境とダイエットの関係〜
「腸活が流行ってるけど、ヨーグルトを食べたらいいのかしら？」 ここ数年、腸活という言葉をよく目にしますよね。 私が通っているヨガスタジオでも、腸活に役立つ商品が売られています。 腸活とは腸内を活発にす...
ダイエット食 食事時間のコントロールはダイエット成功の鍵〜太らない時間帯とは〜
「食べても太らない…そんな時間帯があれば、ラクにダイエットできるのに」 ダイエット中、誰しも一度はそんな風に思ったことがあるのではないでしょうか。 実は、食べても太りにくい時間は存在します！ そこで今...
ダイエット食 30代からのダイエット！成功の秘訣とは〜理由・方法をシンプルに紹介〜
「20代の頃は、食べる量を減らせばすぐ痩せられたのに…」 30代になると、多くの人がこのように感じるのではないかと思います。 「そんなに食べてないんだけどなぁ」「お菓子もご飯も控えめにしているのに、な...
ダイエット食 ダイエット中のおやつは「干し芋」で決まり！カロリーや食べ方も紹介
「ダイエット中だからおやつは食べないようにしているけど、どうしても食べたくなる時があるのよね…」 お菓子好きにとってツラい、おやつの我慢。しかし実は干し芋ですと、適度に取り入れてもOKです！そこで今回...
ダイエット食 朝食を食べて痩せるスイッチON！ダイエット中のおすすめは軽めの和食
「朝食を食べる習慣がないんだけど、1日2食じゃ痩せないのかな…」 朝は何かと忙しいですよね。そのためカフェオレだけ飲んで出勤したり、とりあえずバナナだけを食べて済ませたりしていませんか？朝食を抜いて1...
ヨガ 体が硬いとヨガはきつい？〜ポーズ紹介を交えて初心者の悩みを解決！〜
「ヨガに興味があるけれど、体が硬くても出来るのかしら？」 柔軟なポーズが多いイメージのあるヨガ。体を横に倒したり前屈したり、と体が硬いと難しそうな印象がありますよね。 そこで今回は、体の硬さとヨガにつ...
ダイエット食 いちごは太る果物？カロリー・糖質・栄養素からダイエット効果を解説
甘くて可愛いいちご。子供から大人まで、人気の高い果物ですよね。 しかし、「カロリーや糖質は高いのだろうか」「ダイエット中に食べると太るかな？」「食べるなら何個が適量なのだろう」と思っている方もいらっし...
ダイエット食 おにぎりで痩せる方法とは〜具・やり方・ダイエット効果を紹介〜
手軽にさっと腹ごしらえができるおにぎり。コンビニのおにぎりも美味しいですよね。 ですが「おにぎりって食べたら太りそう...」と思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。 確かにおにぎりの原料は米、炭水...
ダイエット食 ダイエットに豆乳は良いのか〜効果・痩せる飲み方・レシピを紹介〜
ヘルシーなイメージのある豆乳。「ダイエットに良さそう…」と思う方も多いでしょう。確かに豆乳はダイエットにお勧めな飲み物なのですが、飲み方にはポイントがあります。そこで今回は、ダイエット中に豆乳はどのよ...
ダイエット食 糖質を制限したら痩せるって本当？ダイエットとの関係・効果的なやり方とは
「糖質を制限するダイエットが流行っているけど、本当に痩せるのかな？」 ここ数年、糖質オフや糖質ゼロの商品をよく見かけるようになりました。そしてダイエットならカロリーではなく糖質を制限すれば良いという情...
ダイエット食 バランスの良い食事はダイエットの鉄則！太りにくい黄金比とは？
「食事はバランスが大切って聞くけど、ダイエットでも気をつけたほうがいいの？」 健康のために、重要視される食事のバランス。実はダイエットでもバランスを意識した食事はとっても大切です。 なぜならダイエット...