ダイエット食 痩せたいけど食べたい！どうする？食欲の原因や対処法を伝授
「痩せたいのに、ついつい食べてしまう…」 そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。 食欲を抑えることは、ダイエットにおいて重要なポイントの一つです。しかし、無理に抑えようとするとストレスが...
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生活習慣 更年期は太るって本当？理由・対策を知って乗り越えよう【管理栄養士監修】
「更年期になると太るって聞くけど、本当なのかしら...？」 誰しもいつかは訪れる更年期。ライフステージの１つといえど、更年期というと「老化」や「辛そう」などネガティブなイメージがありませんか？そして、...
マインドセット アーユルヴェーダは日本人に合う・合わない？効果的な取り入れ方とは
インドの伝統医学であるアーユルヴェーダ。 「アーユルヴェーダに興味はあるけど、日本人には合わないのでは」と思うことはありませんか？ そこで今回は、私たち日本人にアーユルヴェーダは合うのか、そして「今日...
マインドセット アーユルヴェーダとは？考え方・診断方法を知って体質をチェック！
ウェブや本などでよく紹介されているアーユルヴェーダ。言葉は聞いたことがあるという方は多いと思います。 しかし「アーユルヴェーダってよさそうだけど、なんだか難しくてよく分からない...」 今、当記事を読...
ダイエット 脂肪燃焼とは〜脂肪が燃えるメカニズムや効果的な運動&食べ物をご紹介〜
「最近、ズボンがキツくなってきた」 「ふっくらしたお腹周り、なんとかならないかしら...」 そのようなお悩みの原因は、体の中に蓄積した脂肪です。 脂肪が減れば良いスタイルを維持できたり好きな洋服が着れ...
ダイエット 冬は痩せやすいって嘘？本当？！冬ダイエットのポイントとは
寒い冬は家の中でごろごろしたくなりますよね。 ・寒いので動きたくない ・なぜか甘いものが食べたくなる というあなた。悩む必要はありません。なぜならこれは人間の本能だからです（笑） いわば、動物の冬眠の...
ボディメイク 運動不足を解消するにはどうしたら良い？おすすめや簡単な方法を紹介
運動しようと思っていても、なかなか実行できずに運動不足を感じているあなた。 「体を動かすのが面倒だ」 「疲れを感じやすい」 「外に出たくないなぁ」 運動不足の背景には様々な理由やお気持ちがあると思いま...
ダイエット 鍋はダイエット中に食べても良いの？食べ方のコツ・痩せるレシピを紹介
「寒くなって鍋が美味しい季節だけど、果たしてダイエット中に鍋は食べても良いのかしら？」 今、当記事を読んでいるあなたは少なからずこのような疑問をお持ちかと思います。 ・お鍋を食べたら太るのだろうか ・...
ヨガ ヨガで腰痛は改善できる？〜効果・おすすめのポーズを体験談を交えて紹介〜
腰痛って本当に辛いですよね。湿布やコルセットを使うと一時的にしのぐことは出来ますが、改善までにはなかなか至りにくいですよね。 そして整形外科や整骨院に行くと、再発予防のために腹筋や背筋を鍛えるように言...
生活習慣 夏の水分補給は何が良い？おすすめの飲み物をランキング形式で発表！
「夏は汗をよくかくし、こまめな水分補給が大事というけど飲み物ならなんでも良いのかな？」 ここ数年の猛暑は異常なほどで、普通に生活をしていても喉の渇きを感じることが多いですよね。 しかし一言で水分補給と...
果物・食材 スイカの栄養と健康効果〜ダイエットに良いのかも検証します〜
夏の果物の代表！といえば、スイカを思い浮かべる方が多いでしょう。スイカは自宅で食べるのはもちろん、バーベキューや海辺で楽しむのにも最適な果物ですよね。 適度な甘さとジューシーさが魅力なスイカですが、実...
生活習慣 夏を乗り切る！食事・アイテム・運動で涼しく感じるお勧めの方法とは
「猛暑で汗だく、、少しでも涼しく過ごせる方法があったら知りたいなぁ」 今、このブログを読んでいるあなた。少なからずこのような気持ちで当記事にたどり着いてくださったことと思います。 「さっぱりしたものを...